Hersenen

Möller's Omega-3 houdt je scherp!Möller's Omega-3 houdt je scherp

Waarom zouden we omega-3 vetzuren moeten nemen?

Het menselijk brein, voornamelijk het voorste gedeelte van de cerebrale cortex, is rijk aan het omega-3 vetzuur DHA. De hoeveelheid van dit vetzuur neemt toe tijdens de groei en ontwikkeling van de hersenen en neemt af als je ouder wordt. Wetenschappers hebben wereldwijd geprobeerd om het antwoord te vinden op de vraag waarom DHA zo belangrijk is voor het functioneren van complexe hersenmechanismen. Het bewijs dat tot dusver verzameld is, is zo overtuigend dat Europese voedselveiligheidsinstanties verklaren dat dagelijkse inname van 250 mg DHA bijdraagt aan de normale functie van de hersenen.

Dagelijkse consumptie van 250 mg DHA, bijvoorbeeld door het nemen van visolie, draagt bij aan goede hersenfuncties.

Een goede hersenfunctie is van belang voor je dagelijkse functioneren. DHA is dus essentieel voor de opbouw en een optimale functie van de hersenen. Dit gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA. Möller’s Omega-3 bevat 600 mg DHA per dagelijkse portie.

HersenenWist je dat... de hersenen voor 60% uit vet bestaan?

Een dagelijkse lepel met essentiële voedingsstoffen

Ons brein is afhankelijk van zowel goede voeding als mentale stimulatie om goed te kunnen ontwikkelen en functioneren. Daarom is het belangrijk om van jongs af aan belang te hechten aan goede voeding voor je kind, al tijdens de zwangerschap.

5 feiten over de ontwikkeling van de hersenen

1. 25 jaar om te volgroeien

De hersenen zijn bij de geboorte nog lang niet volgroeid. Maar liefst 25 jaar duurt het voordat de hersenen volledig ontwikkeld zijn.

2. Het spannende tweede jaar

In het tweede jaar ontwikkelt de taal zich heel snel. De meeste kinderen maken een soort woordenrace door, waarbij ze hun woordenschat in slechts een paar maanden heel snel uitbreiden. Een voorwaarde voor deze ontwikkeling is dat het spraakcentrum in de hersenen goed functioneert, aangezien stemvorming en controle over de sterkte en toonhoogte wordt bepaald door een nauwkeurig samenspel tussen hersenen en gehoor.

3. Dit gebeurt in de hersenen als je iets nieuws leert

Leren is het proces van nieuwe verbindingen tussen de hersencellen vormen. Als je iets meemaakt of iets leest, vormt zich een herinnering in je hersenen door de verbinding van duizenden hersencellen. Als je je deze situatie later herinnert, worden deze verbindingen opnieuw geactiveerd.

4. Omega-3 is goed voor de hersenen

De inname van DHA vetzuren van de moeder tijdens de zwangerschap draagt bij aan de normale ontwikkeling van de hersenen van de foetus*. 

5. Houd je hersenen fit

Neurowetenschapper Andreas Engvig toonde aan dat dagelijkse mentale geheugentraining een meetbaar effect heeft op het brein. De hersenen worden zichtbaar groter door training, net als een spier. Maar om daadwerkelijk een effect te bereiken moet de training wel als aangenaam ervaren worden.

Het DHA omega-3 vetzuur is een essentieel onderdeel in de zorg voor je hersenen

Wist je dat... de mens stopt met het aanmaken van zenuwcellen vanaf de leeftijd van 2 jaar?

Na het bereiken van de leeftijd van 2 jaar ontwikkelt het menselijk brein zich door het creëren van verbindingen tussen individuele zenuwcellen, maar de productie van deze zenuwcellen stopt. De hersenen van een pasgeboren baby wegen ongeveer 380 gram, die van een tweejarige 1,1 kg. De hersenen van een volwassenen hebben een gewicht van 1,3 kg en bestaat voornamelijk uit vet. Een unieke eigenschap van het brein is de selectieve opname van DHA omega-3 vetzuren van de vetten die we consumeren. Communicatie tussen hersencellen en de rest van het lichaam vindt plaats dankzij miljoenen signalen die elke seconde worden geproduceerd. Hoe sneller elk signaal zich verplaatst van cel naar cel, des te sneller onze cognitieve processen werken, waardoor we bijvoorbeeld verschillende zaken begrijpen of van letters een woord maken en van woorden vervolgens weer een zin.

Onderzoek heeft aangetoond dat er een associatie is tussen de consumptie van DHA omega-3 vetzuren door de moeder en goede ontwikkeling van het kinderbrein*. Hierdoor ontwikkelt het kind een basis voor alle uitdagingen die hem of haar te wachten staan als ze opgroeien.

Ons lichaam produceert zelf geen omega-3 vetzuren en daarom moeten wij deze door middel van voeding binnenkrijgen. Möller's Omega-3 bevat een hoge hoeveelheid natuurlijke omega-3 vetzuren van hoge kwaliteit, waaronder DHA, verkregen uit verse vis.

*Gunstige effect wordt verkregen bij een consumptie van 250 mg EPA en DHA + 200 mg DHA.